En l’actualitat és coneguda la influència de la llum i de la temperatura en l’estat d’ànim de les persones, per això és normal que quan aquests paràmetres sofreixen variacions pel transcurs de les estacions de l’any, el nostre estat d’ànim se senti relativament afectat.
La depressió estacional pot tenir a veure amb això: aparició de símptomes de cansament, ganes de dormir i menjar més, sobretot hidrats de carboni, ganes de quedar-se a casa al costat de sentiments de tristesa o malenconia que poden aparèixer amb el canvi estacional; però hi ha altres factors que succeeixen simultàniament i que no deixessin d’afectar a aquesta simptomatologia, que no és una malaltia.
“Símptomes” de la depressió estacional
Assenyalem alguns aspectes que esdevenen quan canvia l’estació, a més del canvi de llum i que poden afectar a aquesta “síndrome estacional”:
- El començament de la tardor i de l’hivern coincideixen amb èpoques de projecció personal i professional on un se sent comminat a iniciar coses que no ha realitzat, que té pendents o repetir experiències en les quals va fracassar en el passat.
- Quan comencen aquestes estacions que marquen l’inici del treball, o dels estudis després de les vacances i no existeix cap projecte personal o professional que satisfaci a la persona, poden aparèixer sentiments de tristesa i d’estar en falta amb un mateix i amb les seves expectatives, també pot donar-se la falta d’il·lusions.
- L’inici del curs escolar, si escau, pot produir sentiments de pas del temps, o ansietat davant la propera separació dels fills que van a escola, moltes vegades aquesta situació produeix un recordatori de la nostra angoixa inconscient davant la separació de la nostra pròpia mare en anar a escola de la nostra infància.
- La proximitat del Nadal, és un altre fenomen que lluny d’alegrar a la major part de les persones, crea sentiments contradictoris, d’alegria però també de tristesa com la sensació de que passa el temps, l’aparició de problemes familiars o haver de passar les festes amb les seves conseqüències, la solitud, el dictat social i publicitari d’haver de gaudir d’unes festes que poden no ser tan fascinants com ens diuen. Les reminiscències de la nostra infància, una altra vegada, també pot portar-nos sentiments de tristesa o desenvolupar una altra simptomatologia moderada.
En definitiva, com som éssers complexos, mai existeix un només factor que condicioni els nostres sentiments i accions. La depressió estacional, en el cas d’aparèixer, tindrà a veure amb alguna d’aquestes causes esmentades a més del canvi circadiano que produeix l’estació.
Els canvis d’estació són bones èpoques per consultar al psicòleg quan aquestes emocions perduren i ens incomoden en la nostra vida quotidiana o quan ens trobem sense rumb, *desconocedores, fracassats o inhibits en el que donaria sentit a les nostres vides i pal·liaria l’angoixant pas del temps amb una il·lusió. En aquest cas, un procés de coaching amb un psicòleg pot ajudar a canviar i resoldre aquesta situació, tant si es tracta d’una depressió estacional com d’altres afeccions que poden impedir-te desenvolupar el teu dia a dia amb normalitat i tenir una actitud més vital.
